EJERCICIOS PARA PIE PLANO EN NIÑOS 

¿QUE ES EL PIE PLANO? 

El pie plano es una afección frecuente que en general no causa dolor, y puede ocurrir cuando los arcos no se desarrollan durante la infancia. En otros casos, el pie plano se presenta después de una lesión o por el simple desgaste de la edad

¿CUALES SON LOS SINTOMAS ? 

La mayoría de las personas no presentan signos o síntomas asociados con el pie plano. Sin embargo, algunas experimentan dolor de pie, en especial, en el talón o en la zona del arco. El dolor puede empeorar con la actividad. También puede producirse hinchazón a lo largo de la parte interna del tobillo.

EJERCICIOS QUE SE PUEDEN REALIZAR PARA EL TRATAMIENTO DE PIE PLANO  

repeticiones de elevación del talón (ponerse de puntillas)

 Pies paralelos y juntos (20 repeticiones)

 Pie paralelo y separados al ancho de los hombros (20 repeticione


 mantener el equilibrio sobre un pie (a la pata coja).

 “Pata coja dcha” 10 seg. (5 repeticiones)

“Pata coja izqda” 10 seg. (5 repeticiones)

realizar la marcha de forma que sometamos a tensión los músculos de la zona interna de la pierna.

Enseñaremos al niño a caminar sobre el borde externo del pie, desde el talón hasta el 5º dedo, y avanzar por una superficie lisa sin irregularidades. Habitualmente no tiene contraindicaciones, pero cabe destacar que es una posición forzada del pie, y puede resultar dolorosa en determinados niños, por lo que ante cualquier molestia referida dejaremos de realizar el ejercicio.

 “Caminar pies hacia fuera” (2-3 min.)



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